Unoszenie sztangielek przodem w górę Ćwiczenie to rozwija przednie części mięśni naramiennych. Jest taka teoria, że jeżeli ktoś często robi wyciskanie sztan-gi na ławce poziomej lub skośnej, to z powodu dość intensywnej pracy przednich części mięśni naramiennych w tych ćwiczeniach osobne ćwiczenia na te części może sobie darować. Tak mogą robić tyko osoby, które trenują rekreacyjnie, natomiast zawodnik musi mocno …