M: Jakie plany najlepiej sprawdzają się w Twojej praktyce? Są to plany tygodniowe zakładające spożycie konkretnych potraw każdego dnia, czy raczej zakładające rozliczenie makroskładników i produkty, z których należy korzystać? T: Osobiście raczej nie praktykuję schematu, że daję np. siedem śniadań do wyboru, siedem obiadów i tak dalej. Preferuję raczej ułożenie diety w postaci rozpisania … Czytaj dalej JAK UŁOŻYĆ JADŁOSPIS W SPORTACH SYLWETKOWYCH? cz.3