20 kwietnia, 2021
  • Kontakt

Jak to jest?

Jak to jest?
  • Strona Głowna
  • Jakie to proste
  • Jakie to trudne
  • Dla starszych
  • Dla młodszych
3 Nowy Artykuły
  • 2 tygodnie temu Rozliczenie NGO – co warto wiedzieć?
  • 2 tygodnie temu Gdzie możemy spotkać produkty z plastiku HDPE?
  • 2 tygodnie temu Stabilne rusztowanie? To podstawa!

Archiwa miesięczne:

Zawodnik sylwetkowy – Kramek W KILKU ODSŁONACH cz.1

Przez Redaktor
27 lipca 2018
w :  Dla młodszych
0
639

Jako zawodnik sportów sylwetkowych robiłem treningi siłowe (beztlenowe). Obecnie są one zupełnie mi nieprzydatne, gdyż MMA wymaga od zawodnika zupełnie czegoś innego niż kulturystyka. Zawodnik MMA musi być dobrze przygotowany na kilka rund ciężkiej walki wymagającej skupienia i ciągłej aktywności fizycznej. Oprócz dużych umiejętności w walce liczy się tu przede wszystkim wydolność organizmu. Bywało tak, że po treningu wydolności tlenowej …

Czytaj więcej

Zawodnik sylwetkowy – Kramek W KILKU ODSŁONACH cz.2

Przez Redaktor
27 lipca 2018
w :  Dla młodszych
1
821

… w okresie zwiększania masy mięśniowej po wejściu schodami na III piętro odcinało mi tlen i po takim „wysiłku” dostawałem zadyszki. Siła i budowa to nie wszystko Tak naprawdę każda osoba trenująca na siłowni powinna wyjść poza ramy treningów ukierunkowanych wyłącznie na rozwój mięśni i co kilka dni robić dodatkowy trening wydolnościowy. Dzięki niemu będzie o wiele lepiej funkcjonowała w …

Czytaj więcej

Transport Specjalny

Przez Redaktor
26 lipca 2018
w :  Dla starszych
0
567

Transport Specjalny Odbywa się na nieco innych warunkach i zasadach niż w przypadku zwykłego transportu drogowego, dlatego też niekiedy nazywany jest jako Specjalistyczny Transport Drogowy. Charakter i uwarunkowania wymagają indywidualnego podejścia do każdego zlecenia. Środek transportowy musi być adekwatny do rozmiaru, specyfiki, materiału czy wagi ładunku. Wymienione czynniki są przykładowymi, choć można określić je jako podstawowe. Oczywiście występuje jeszcze szereg …

Czytaj więcej

JAK UŁOŻYĆ JADŁOSPIS W SPORTACH SYLWETKOWYCH? cz.3

Przez Redaktor
23 lipca 2018
w :  Jakie to proste
0
898

M: Jakie plany najlepiej sprawdzają się w Twojej praktyce? Są to plany tygodniowe zakładające spożycie konkretnych potraw każdego dnia, czy raczej zakładające rozliczenie makroskładników i produkty, z których należy korzystać? T: Osobiście raczej nie praktykuję schematu, że daję np. siedem śniadań do wyboru, siedem obiadów i tak dalej. Preferuję raczej ułożenie diety w postaci rozpisania konkretnych posiłków na dni treningowe …

Czytaj więcej

JAK UŁOŻYĆ JADŁOSPIS W SPORTACH SYLWETKOWYCH? cz.2

Przez Redaktor
23 lipca 2018
w :  Jakie to proste
1
1,301
Witaminy

M: Jaka jest największa trudność w zbilansowaniu diety odpowiedniej dla kulturysty lub zawodniczki bikini fitness? Czy często spotykasz się z uprzedzeniami odnośnie składu takiego jadłospisu? T: Bardzo często jest tak, że zawodnicy mają swoje wyobrażenia na temat tego, jak powinna wyglądać dieta. Zdarzało się, że sportowcy otrzymując ode mnie plan dla okresu startowego, w którym mieli zaplanowane np. 500-700 g …

Czytaj więcej

JAK UŁOŻYĆ JADŁOSPIS W SPORTACH SYLWETKOWYCH? cz.1

Przez Redaktor
23 lipca 2018
w :  Jakie to proste
2
974

rozmowa z Tadeuszem Sowińskim Aż 70% sukcesu związanego z kształtowaniem sylwetki to zasługa diety. Najlepiej wiedzą o tym osoby uprawiające sporty sylwetkowe, ponieważ nieodpowiedni bilans kaloryczny może zrujnować marzenia o sukcesie nawet na tydzień przed zawodami. O klucz do sukcesu w diecie sportowca zapytaliśmy TADEUSZA SOWIŃSKIEGO – jednego z najbardziej cenionych dietetyków sportowych w Polsce. W poniższym wywiadzie zdradza nam …

Czytaj więcej

Urządzenie USG Opole posiada najwyższej klasy zapewniając pełną diagnostykę medyczną

Przez Redaktor
21 lipca 2018
w :  Dla starszych
0
489

Pierwsze próby użycia ultradźwięków (USG) w medycynie wiążą się z początkiem lat 50-tych. Początkowo wykorzystywano je do badania mózgu, a następnie w kardiologii, położnictwie, onkologii i innych dziedzinach medycyny. Obecnie najnowocześniejsze urządzenia do diagnostyki ultrasonograficznej w medycynie opierają się na zasadzie pulsacyjnej echolokacji ultradźwiękowej. USG to drgania fal dźwiękowych w ciągu 20 000 herców, które nie są odbierane przez ucho …

Czytaj więcej

Skład kostki brukowej

Przez Redaktor
20 lipca 2018
w :  Jakie to trudne
0
805

Stwierdzając, że chce się wybrukować podjazd lub taras zazwyczaj stajemy przed nie lada wyzwaniem. Bo która kostka najlepiej sprawdzi się w danym zastosowaniu, a która będzie po prostu ładniej wyglądać? Jest kilka rodzajów kostki brukowej a każdy z nich jest inny pod względem estetycznym i wytrzymałościowym, dlatego kostka kostce nierówna. Betonowa Najpopularniejszy i najtańszy produkt, sprzedaż kostki brukowej betonowej jest zdecydowania …

Czytaj więcej

Tatiana Maciejewska – Fitness cz.1

Przez Redaktor
14 lipca 2018
w :  Dla młodszych
0
878

Tatiano, wypatrzyliśmy Cię w szeregu osiemnastu fitnesek uczestniczących w tegorocznych Debiutach Kulturystycznych. Zostałaś sklasyfikowana na dziewiątym miejscu, a więc na samym „środku”. Mierzyłaś wyżej?  Gdy bierze się udział w zawodach, ma się apetyt na jak najlepsze miejsce, ale miałam świadomość, że ćwiczenia siłowe uprawiam dopiero nieco ponad rok i w tej sytuacji trudno było liczyć na coś więcej. Już sam …

Czytaj więcej

Tatiana Maciejewska – Fitness cz.2

Przez Redaktor
14 lipca 2018
w :  Dla młodszych
1
1,237

Jeżeli tak, to pozostaje mi już tylko życzyć Ci smacznego! A teraz najwyższy czas przypomnieć, jak w ogóle wypadłaś na pomysł uprawiania ćwiczeń siłowych i zostania fitneską? To wcale nie stało się od razu. Zanim rozpoczęłam treningi siłowe, przechodziłam różne formy „dojrzewania” do ćwiczeń. Zaczęłam kupować „Kulturystykę i Fitness”. Zobaczyłam tam fotografie dziewczyn, które rewelacyjnie wyglądają. To normalne, że mając …

Czytaj więcej
12Strona 1 z 2

Facebook

Kanał Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=a8LgcB2ty7o
  • Popularne
  • Niedawno dodane
  • Komentarze
  • Tagi

JAK UŁOŻYĆ JADŁOSPIS W SPORTACH SYLWETKOWYCH? cz.1

Redaktor
23 lipca 2018

Pasjonaci z wielkiego podwórka – kulturystyka cz.1

Redaktor
5 lipca 2018

Pasjonaci z wielkiego podwórka – kulturystyka cz.2

Redaktor
5 lipca 2018

Tatiana Maciejewska – Fitness cz.2

Redaktor
14 lipca 2018

Rozliczenie NGO – co warto wiedzieć?

Redaktor
2 tygodnie temu

Gdzie możemy spotkać produkty z plastiku HDPE?

Redaktor
2 tygodnie temu

Stabilne rusztowanie? To podstawa!

Redaktor
2 tygodnie temu

Lampy ogrodowe

Redaktor
3 tygodnie temu

PRAWO BOGA CZ. 4 DLACZEGO LUDZIE STALI SIĘ MIĘSOŻERNI….czyli dalsze dowody, które obalają ewolucje i potwierdzają kreacje człowieka i krótki wiek świata… – Blog Cyryla: […] Zobaczmy zwierzęta wytwarzają same witaminę C a ludzie nie dlaczego???...

Dlaczego są błędne wyniki w rankingu Google? – Info portal: […] W idealnym świecie witryna miałaby tylko jedną stronę w rankingu dla k...

W co warto inwestować – Jak to jest?: […] 39 minut temu W CO WARTO INWESTOWAĆ cz.1 […]...

W CO WARTO INWESTOWAĆ cz.1 – Jak to jest?: […] 1 minutę temu W CO WARTO INWESTOWAĆ cz.2 […]...

kulturystyka kominek po sezonie regeneracja kominka rozpiska dietetyczna dieta u sportowców kominek bezpieczeństwo Fitness białko nieruchomości mięśnie brzucha Unoszenie sztangielek przodem w górę plan treningowy siłownia Unoszenie bokiem w górę rączki wyciągu dolnego Wyciskanie sztangielek Wyciskanie sztangielek na maszynie dopracowanie dolnej części mięśni prostych brzucha dolne mięśnie brzucha górne mięśnie brzucha unoszenie bioder w podporze jak ćwiczyć mięśnie brzucha ćwiczenia na brzuch Zwjjanie brzucha jak ćwiczyć brzuch Unoszenie sztangi bokiem w górę mięśnie brzucha a talia

Archiwa

  • Kwiecień 2021
  • Marzec 2021
  • Luty 2021
  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Październik 2020
  • Wrzesień 2020
  • Sierpień 2020
  • Lipiec 2020
  • Czerwiec 2020
  • Maj 2020
  • Kwiecień 2020
  • Marzec 2020
  • Styczeń 2020
  • Grudzień 2019
  • Listopad 2019
  • Październik 2019
  • Wrzesień 2019
  • Sierpień 2019
  • Lipiec 2019
  • Czerwiec 2019
  • Maj 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Kwiecień 2016

Kategorie

  • Bez kategorii
  • Dla młodszych
  • Dla starszych
  • Jakie to proste
  • Jakie to trudne
  • VIP

Tagi

agent fotografia białko depresja dieta u sportowców dolne mięśnie brzucha dopracowanie dolnej części mięśni prostych brzucha Eliminowanie czynników powodujących stres Fitness fotografia uliczna grzegorz szymański górne mięśnie brzucha jak zostać geniuszem jaką pić wodę jak ćwiczyć brzuch jak ćwiczyć mięśnie brzucha Jesteś sam kowalem własnego... zdrowia kominek bezpieczeństwo kominek po sezonie kongres TimeWaver World kulturystyka liczba powtórzeń mięśnie brzucha minusy pracy na zlecenie mięśnie brzucha mięśnie brzucha a talia nieruchomości oddychanie ćwiczenie na brzuch plan treningowy siłownia regeneracja kominka rozpiska dietetyczna stres psychiczny strongman Terapeuta przyszłości Timewaver Timewaver MED unoszenie bioder w podporze Unoszenie bokiem w górę rączki wyciągu dolnego Unoszenie sztangi bokiem w górę Unoszenie sztangielek przodem w górę woda Wyciskanie sztangielek Wyciskanie sztangielek na maszynie zdjęcia uliczne Zwjjanie brzucha ćwiczenia na brzuch świadomość procesów w organizmie

Facebook