Unoszenie sztangi bokiem w górę To ćwiczenie na boczne części mięśni naramiennych. Nie pracują one jednak intensywnie w całym zakresie ruchu, lecz tylko w określonym i jeżeli z ćwiczenia tego chcemy uzyskać maksimum korzyści, to sposób jego wykonania trzeba do tego zakresu dostosować. Zakres ten zaczyna się od momentu, gdy sztangielki są na wysokości bioder, a kończy, gdy ramiona są …

Plaża, słońce i woda – to czeka większość z nas już za kilka tygodni. Wszędzie tam, gdzie będziemy się pokazywać z odkrytym torsem, warto, aby nasz „pancerz brzuszny” w pełni zasłużył na taką nazwę. Tak więc „krata” na brzuchu musi być taka, aby już z daleka była dobrze widoczna. I nie chodzi o to, aby przez cały czas chodzić na …

Ćwiczenia, w których tutów jest unoszony do góry, mocniej angażują górną część mięśni prostych brzucha, ćwiczenia zaś, w których nogi są unoszone do góry, mocniej angażują dolną część mięśni prostych brzucha. Myląca nazwa ćwiczeń Zasadniczy problem dotyczący unoszenia nóg w podporze na poręczach tkwi w tym, że zdecydowana większość osób wykonuje to ćwiczenie w sposób nieprawidłowy, zupełnie nie zdając sobie …

Prawidłowy sposób wykonywania ćwiczenia Jak już wspomniałem wcześniej, każde ćwiczenie siłowe, jakie wykonujemy na treningu, powinno polegać na mocnych skurczach oraz powolnych rozkurczach trenowanych mięśni. Dotyczy to także ćwiczeń na mięśnie proste brzucha, a więc i unoszenia nóg w podporze na poręczach. Wykonując to ćwiczenie koncentrujmy się przede wszystkim na mocnych i pełnych skurczach mięśni prostych brzucha. To dla nas …

Liczba powtórzeń w seriach A teraz, ile powtórzeń wykonywać? Od strony składu włókien mięśniowych, mięsień prosty brzucha zawiera średnio 46% włókien wolnokurczliwych (typ I) i 54% włókien szybkokurczliwych (typ II). To wskazuje, że liczba powtórzeń może być taka sama (8-12) jak dla większości innych mięśni. Tak można ćwiczyć na maszynach, na których możemy zwiększać obciążenie. Ale, ćwicząc na poręczach, musimy …

Idealny duet: trafna diagnoza i skuteczna terapia Jednym z wielu przykładów doskonałej synergii medycyny klasycznej i medycyny informacyjnej jest dr med. Bernhard Weber, dyrektor kliniki w Marburgu w Niemczech. Dr Weber od lat prowadzi badania, które naukowo dokumentuje, dotyczące zastosowania i skuteczności terapii TimeWaver Med. Wielowymiarowa analiza wszystkich poziomów pacjenta: od fizykalnego i biochemicznego, przez energetyczny, mentalny aż po poziom …

Konferencja TimeWaver World 2016, Frankfurt n. Menem We Frankfurcie nad Menem w dniach 3-4 grudnia 2016 odbył się doroczny kongres TimeWaver World organizowany przez Markusa Schmieke, fizyka i filozofa, twórcę technologii TimeWaver z obszaru medycyny informacyjnej (Schmieke gościł już w Polsce kilkakrotnie, ostatnio w czerwcu ub. r. w Poznaniu z wykładem o polu informacyjnym i promocją swojej kolejnej książki pt.: …

„Jeśli zdamy sobie sprawę z tego, jak rozwijać naszą świadomość, możemy poprawić naszą jakość życia. Świadomość i jakość życia są ze sobą powiązane”. Wiele wyrażeń z codziennego życia wskazuje na ten związek: coś siedzi mi na żołądku, serce pęka z radości, strach chwyta mnie za gardło. Sytuacje życiowe bezpośrednio zależą od warunków fizycznych, emocjonalnych i umysłowych, a także od mechanizmów …

A zatem do mechanizmów walki dostarczane są hormony, które wcześniej były związane z aktywnością i ruchem, ale ze względu na upowszechnienie się siedzącego trybu życia nie są już używane. Stały podświadomy stan naprężenia często prowadzi, poprzez jednostronną współczulną aktywację, do osłabienia systemu odpornościowego. Mogą pojawić się różne niedobory energii. W tym czasie przeważa przekonanie, że biologiczne procesy regulacyjne są w …

Eliminowanie czynników powodujących stres w obszarach:  pracy, rodziny i związku, ciała i duszy, środowiska i obszaru życia, stylu życia, osobowości i charakteru, samopoczucia emocjonalnego. Te właściwości dają wskazówki o przyczynach obecnych problemów i dostarczają informacji pokazujących pewne rozwiązania. Studium przypadku Klient skarży się na problemy w związku i szczegółowo opisuje problematyczne zachowanie partnera. Przechodząc w analizie w systemie Timewaver przez …